培养孩子好的睡眠习惯
引言
天天早晨，让孩子起床成为了很多父母的一大难点。这个问题一般与孩子晚上不可以按时上床睡觉有关。要解决这个问题，第一父母需要确定孩子天天需要多久的睡眠，并拟定适当的作息时间，晚上到点就应该督促孩子上床睡觉。依据儿童的生理特征，不同年龄段的孩子需要的睡眠时间也不同。培养孩子好的睡眠习惯是尤为重要的，不要抱着睡或拍打、摇床睡，也不要口含乳头或吸吮手指睡。除此之外，孩子的睡眠时间不应超越晚上10点，由于10-12点是人的成长激素分泌最旺盛的时间，保证这期间的睡眠对孩子的发育成长极为有利。
解决方案
办法1、童话故事
刘女性的女儿四岁，她发现女儿喜欢听童话故事。于是天天晚上睡觉前，刘女性都会给女儿讲一个童话故事。在早上，假如女儿不愿起床，刘女性会借助童话人物来鼓励她起床，比如说：“小人鱼来找你啦！就在门口等你！”或者用女巫如此的童话人物来恐吓她：“再不起床，女巫就来了！”女儿会因此害怕而起床。刘女性觉得这类办法并非理想的办法，但对她的女儿来讲却相对有效。
办法2、牛奶
彭女性的女儿三岁，她发现女儿很喜欢喝牛奶。在天气变冷的时候，早上叫醒女儿成为了彭女性的难点。为了让女儿尽快起床，彭女性会给她一盒牛奶喝。由于女儿喜欢牛奶，喝了之后心情就会变好，也就会乐呵呵地起床了。虽然这种办法并非最好的，由于女儿上婴幼儿园后还有早餐和牛奶，分量会多一些，但有时也是没方法的选择。
办法3、物质许诺
王女性的女儿四岁半，她会用女儿喜欢的物质来鼓励她或者给她讲道理。比如，她会告诉女儿假如早早起床，勤劳听话的孩子就能和父母一块去肯德基、麦当劳或者去动物园等。如此的物质魅惑会勉励女儿起床。当然，这类物质条件是王女性计划要带女儿去的，她会达成她的诺言。有时，王女性会告诉女儿，“你再不起来，到时候父母就会带其他孩子子去，不带你去了。”女儿会由于吃醋而起床。
办法4、培养习惯
柴女性的儿子九岁，学习成绩好，自立能力也非常强。柴女性觉得从小培养习惯尤为重要。她从儿子上婴幼儿园前就告诉他：“上婴幼儿园是多么美好的事。”只须是上婴幼儿园的日子，柴女性都会严格遵守规定的作息时间。她觉得，假如大人不放松，孩子就会培养好的习惯。柴女性指出，不少父母晚上打牌，早上自己都不可以早起，孩子上婴幼儿园也会迟到，习惯没培养，这是不可以怪孩子的。她强调不管做什么事情，假如孩子不去做，或者大人感觉孩子太小不让他做，孩子就不会去做。父母需要告诉孩子，他们是家庭的一员，有责任承担自己应该承担的事情。
专家看法
张世蓉（某蒙特梭利婴幼儿园园长）
张园长觉得，无论是叫孩子起床还是叫孩子睡觉，重点是给孩子培养肯定的生活习惯，也就是规矩。父母需要花时间与孩子一块遵守这类规矩。孩子子就像一块海绵，他们会吸收到什么就变成什么样子，所以给他们制定标准尤为重要。一旦打造了规则，就不可以随便更改，父母自己也要遵守。假如只不过用物质魅惑或者恐吓孩子，短期内可能有效，但长期来看可能就不起用途了。
成功案例
张园长的儿子四岁，她一直给孩子拟定好的生活规则。比如，周日到周四晚上要早睡，周5、周六晚上可以晚睡半小时。她告诉孩子，父母都要上班，假如孩子早上不起床，就无人带他去婴幼儿园了，他只能一个人在家孤单地呆着。有一次，儿子不愿起床，于是张园长让他自己呆着。其实那一天正好是孩子的父亲休假，躲在小书房里看书。不久后，孩子醒来，看到屋子里只剩下他自己，很惊慌，于是哭了起来。这个时候，父亲装作从外面回来，告诉他假如不起床，就会一个人呆着。因此，要紧的是家人要遵守原则性的东西，不可以随便更改规则，更不可以需要孩子做自己办不到的事情。
结论
要解决孩子早上不愿起床的问题，父母需要培养孩子好的睡眠习惯。选择合适自己孩子的办法，如用童话故事、牛奶、物质许诺等来鼓励孩子起床。同时，父母要花时间与孩子一块遵守规矩，给孩子拟定好的生活规则，并且自己也要遵守。非常重要的是要从小培养孩子的习惯，让他们了解自己是家庭的一员，有责任去承担自己应该承担的事情。如此，孩子就能培养好的睡眠习惯，早上也能想起床。
